12 semaines de progression structurée, élaborées selon votre profil et vos objectifs de powerlifting.
Oubliez les programmes génériques. Le programme en autonomie RC Training Pro est bâti sur mesure à partir d'un questionnaire d'évaluation complet. Chaque exercice, chaque cycle, chaque progression est adapté à votre niveau, vos forces, vos faiblesses et vos contraintes.
Remplissez le questionnaire. Programme livré sous 48h.
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Protocole complet pour préparer articulations et système nerveux. Tous les jours avant l'entraînement.
Phase dédiée squat, développé, deadlift. Construction de force maximale sur 6-8 semaines.
Marqueurs techniques sur les mouvements fondamentaux : position, progression, points d'amélioration.
Entraînez-vous en autonomie complet ou passez au suivi premium pour un accompagnement hebdomadaire.
Logique de progression week-by-week : augmentation de charge, volume, intensité. Mesurable et régulière.
Partagez votre historique d'entraînement, vos blessures, vos objectifs et contraintes. 5–10 min.
Nos coachs analysent vos données et construisent le programme sur 12 semaines. Livrés en 48h.
Commencez en autonomie, mesurez votre progression, optionnellement passez au suivi premium.
Vous commencez la force, vous avez peur de la blessure, vous voulez des fondations solides et une progression guidée.
Vous stagniez, pas de plan structuré. Vous avez besoin de progresser de manière régulière.
Vous préparez une compétition, vous voulez une programmation périodisée par des experts qui pratiquent.
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