Formations en ligne

Apprends ce qu'on applique chaque jour avec nos athlètes

Deux formations en vidéo, construites par Rico et Clément à partir de leur expérience de coachs et de compétiteurs. Pour les athlètes qui veulent comprendre leur entraînement, et pour les coachs qui veulent mieux programmer.

Voir les formations → Le pack Expert
2 formationsprogrammation
et développé couché
6 h 43de vidéo
en chapitres
À vieaccès immédiat,
certificat inclus
Richmond Baiden au développé couché
Nos formations

Choisis ta formation

Aperçu de la formation Expert en Programmation
Formation 01

Expert en Programmation

Construire un cycle, doser le volume, savoir quand pousser et quand récupérer, préparer un peaking. C'est ce qu'on applique chaque jour avec nos athlètes, structuré de la page blanche au jour de la compétition.

6modules
5 h 19de vidéo
2 × 1 hd'appel coaching
499 €Paiement unique, accès à vie
Découvrir la formation →
Aperçu de la formation Expert du Bench
Formation 02

Expert du Bench

Anatomie, placement, leg drive, trajectoire, programmation et exercices d'assistance : tout ce qu'on sait sur le développé couché, pour progresser toi-même ou mieux l'enseigner.

4modules
1 h 24de vidéo
4examens corrigés
139 €Paiement unique, accès à vie
Découvrir la formation →
Pack Expert

Les deux formations ensemble

Expert en Programmation et Expert du Bench réunies, avec tout ce que contient chacune : vidéos, examens, certificats et les 2 appels coaching de la formation Programmation.

549 € au lieu de 638 € Prendre le pack →
Dans chaque formation

Un vrai espace pour apprendre

01

Des vidéos en chapitres

Chaque module est découpé en chapitres : tu vas droit au passage qui t'intéresse et tu reprends là où tu t'étais arrêté.

02

Un mode audio

Tu peux écouter les modules comme un podcast, dans les transports ou entre deux séries.

03

Des examens et un certificat

Chaque module se termine par un examen corrigé. Une fois la formation validée, tu reçois ton certificat.

04

Des questions aux coachs

Sous chaque leçon, tu poses ta question directement à Rico et Clément.

05

Des ressources à garder

Les supports PDF et les outils de calcul restent disponibles dans ton espace.

06

Un accès à vie

Tu paies une fois et la formation reste à toi, mises à jour comprises.

Laquelle choisir ?

Les deux en un coup d'œil

Expert en ProgrammationExpert du Bench
Pour quiAthlètes et coachs qui veulent programmer eux-mêmesAthlètes qui veulent progresser au bench, coachs qui veulent mieux l'enseigner
Au programmePériodisation, volume, intensité, RPE, vélocité, fatigue, peakingAnatomie, placement, leg drive, trajectoire, programmation, assistances
Contenu6 modules, 5 h 19 de vidéo, 6 examens4 modules, 1 h 24 de vidéo, 4 examens
Appels coaching2 appels d'une heureNon
Prix499 €139 €
Tes formateurs

Rico et Clément

Richmond Baiden
Richmond Baiden, dit Rico
Coach diplômé d'État, licence STAPS

Deux fois champion d'Europe, sept fois champion de France et membre de l'équipe de France. Ce qu'il enseigne, il l'a construit séance après séance, et il le teste encore en compétition.

Clément André
Clément André
Coach diplômé d'État, master en rééducation sportive

Spécialiste de l'activité physique adaptée, il apporte la rigueur de la recherche : chaque notion est expliquée avec ce que dit la science.

Tes questions

Questions fréquentes

Tout de suite après le paiement. Tu reçois un email avec ton lien de connexion à ton espace, et l'accès reste à vie.
Oui. Expert en Programmation s'adresse autant aux coachs qui veulent mieux programmer qu'aux athlètes. Expert du Bench t'aide aussi à mieux enseigner le mouvement.
Non. Les notions sont reprises depuis la base, avec des exemples concrets. Les athlètes confirmés y trouvent aussi de quoi aller plus loin.
Elles sont incluses dans le mentorat, notre accompagnement premium, tant qu'il dure. Pour les autres formules, elles s'achètent séparément.
Accès immédiat et à vie

Prêt à passer à la pratique ?

Une question avant de te lancer ? Écris-nous sur Instagram, on te répond sous 24 h.

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